Dynamiser et renforcer notre énergie au quotidien
Le niveau de notre énergie détermine pour beaucoup nos performances, notre niveau de stress et notre état de santé. Nous attachons un soin particulier dans ce dojo à la gestion de notre énergie vitale.
Le travail sur l'énergie s'effectue à 3 moments, pendant :
1. La préparation : divers exercices de préparation sont utilisés pendant les cours, en fonction du moment de l'année. Ils appartiennent à la famille de l'AïkiTaïso :
-
La méditation : un moment privilégie, où l'on se retrouve avec soi pendant un instant
-
Le Gi Gong (les 8 pièces de brocard, un des enchainements qui stimule la circulation de l'énergie dans les principaux méridiens);
-
Les étirements énergétiques (enchaînement proposé par Tamura Senseï et qui permet d'étirer les groupes musculaires qui sont en lien avec les méridiens)
-
Do-In (auto-massages au niveau du visage et du corps)
2. La pratique : toutes les techniques stimulent la circulation de l'énergie dans le corps
3. La fin du cours (retour au calme), où l'on apprécie le niveau d'énergie ressenti, après les phases 1 et 2.